请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

全椒老年大学论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57|回复: 4

寒露养生要领 [复制链接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2017-10-8 09:39:46 |显示全部楼层
寒露养生要领寒露之时已是深秋,随着白昼渐短,人们的起居时间也应相应调整。每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因,和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。

“金秋之时,燥气当令。”自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精.如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣山药等以增强体质;少食辛辣如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常会勾起凄凉之感,使人情绪不稳,易于伤感。因此,保持良好的心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心是本季养生保健不可忽略的一点。

除此之外,寒露之时已是深秋,随着白昼渐短,人们的起居时间也应相应调整。每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因,和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。



使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2017-10-8 10:56:34 |显示全部楼层

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

发表于 2017-10-12 15:38:08 |显示全部楼层

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2017-10-12 20:36:45 |显示全部楼层

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 昨天 17:18 |显示全部楼层
谢谢啦!

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|全椒老年大学 ( 皖ICP备09006357号-1 )  

GMT+8, 2017-10-24 08:25 , Processed in 0.307549 second(s), 10 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部